Dieta de Verão: dia 15 (último!)

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E finalmente hoje termina nossos 15 dias, bem magrinhos e bem saudáveis. Foi um prazer estar com vocês, fazendo essa deita e ‘secando’ junto. rs

Para quem atingiu os objetivos, a manutenção segue. Não adianta comer tudo que ver pela frente porque certamente vai ganhar os quilinhos de volta. Incluir uma fruta por dia é permitido, tomar um choppinho no final de semana também. Um pedaço de chocolate idem, tudo com moderação e disciplina.

Sugiro a todos que levem essa dieta para o dia a dia, além de muito saudável, o corpo e mente ficam em equilíbrio.

Carboidratos são uma delícia, tente incluir os integrais, menos processados e os naturais como batata doce, mandioca e frutas, de preferência as vermelhas que são altamente antioxidantes e também de baixo índice glicêmico.

Para os que ainda não atingiram seus objetivos, bora tentar mais alguns dias! Vale a pena e muito seguir com força e vontade.

Consulte sempre um médico e nutricionista para acompanhamento. Aqui no blog eu dou as minhas dicas que funcionam para mim e que eu sei que dão resultados rápidos. Mas cada um pode descobrir o que é melhor para o seu organismo. Lembrando sempre que a manutenção é muito importante! E o acompanhamento com um profissional também!

Beijão e muito muito brilho e luz!


VK

 

Categorias: Segunda-Sexta

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